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大豆

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胡蘿卜

它富含鉀，具有降血壓的作用。食物纖維可以發(fā)揮調(diào)節(jié)腸道的作用。胡蘿卜。補心會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，提高身體抵抗力，抑制導(dǎo)致細胞退化的活性氧。此外，由于其富含鉀，它具有降血壓的作用，而食物纖維可以發(fā)揮調(diào)節(jié)腸道的作用。富含胡蘿卜素的胡蘿卜也很受歡迎，因為它們可以預(yù)防癌癥。

牡蠣

海鮮可以增強性能力。男性精子內(nèi)部含有大量鋅。當體內(nèi)鋅不足時，精子的數(shù)量和質(zhì)量會受到影響。然而，海鮮牡蠣、蝦和螃蟹的鋅含量最高。一個小牡蠣幾乎等于每天的鋅需求(15毫克)。此外，牡蠣富含糖原或?；撬?，可以改善肝功能，滋養(yǎng)和強壯身體。

大蒜

大蒜有很強的殺菌能力，所以它能殺死入侵人體的細菌。男性多吃點可以提高體質(zhì)，增強體質(zhì)。大蒜內(nèi)含的植物化學(xué)因子對心臟有益。為了充分發(fā)揮其功效，最好將大蒜剁碎或搗碎食用，不要長時間加熱，否則會失去其有益成分。