愛(ài)美的女孩，都怕出現(xiàn)雙下巴。雙下舌其實(shí)只要常活動(dòng)臉部，巴常例如：不時(shí)伸伸舌頭，做式就可以防止形成雙下巴，消除或把舌頭用力頂牙齦，雙下舌同樣可以收到收緊頸部肌膚的巴常功效。

　　舌頭操的具體動(dòng)作要領(lǐng)如下：

　　1.把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達(dá)喉嚨的消除部位；

　　2.把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的雙下舌每一個(gè)部分都能接觸；

　　3.做完舌頭運(yùn)動(dòng)后把嘴里的唾液一點(diǎn)點(diǎn)吞下去；

　　4.把舌頭伸到外邊，盡量伸長(zhǎng)，巴常使舌頭幾乎舔到鼻子或下顎。做式